Makanan Yang Mengandung Vitamin B3. 10 Makanan yang banyak mengandung vitamin B3 Niacin 1 Ikan Ikan dianggap salah satu sumber terbaik dari vitamin B3 Di antara semua ikan tuna merupakan sumber sangat tinggi vitamin B3 memberikan 221 mg atau 110% dari nilai harian vitamin ini dalam porsi 100 gram Selain itu tuna juga kaya akan omega3 asam lemak dan protein.
16 Foods That Are High In Niacin Vitamin B3 from healthline.com
Baca juga 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi Manfaat vitaminB3 memiliki peran penting dalam metabolisme zat yang diperlukan tubuh lainnya seperti karbohidrat protein serta lemak untuk menghasilkan energi Selain itu vitaminB3 juga bisa berperan dalam berbagai hal yang menggembirakan seperti Menetralisir racun.
12 Makanan yang Mengandung Vitamin B3 Tinggi
Buah alpukat juga menjadi makanan yang mengandung vitamin B3 Buah ini lezat disantap dan cocok untuk dijadikan camilan sehat Ratarata satu buah alpukat berukuran sedang mengandung vitamin B3 hingga 35 mg Jumlah ini menutupi 21% kebutuhan vitamin B3 untuk lakilaki dan 25% untuk perempuan.
13 Sumber Vitamin B3 Alami untuk Tubuh yang Sehat DokterSehat
6 Alpukat Makanan yang mengandung vitamin B3 selanjutnya adalah alpukat Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 35 mg niacin atau 21 persen (untuk pria) dan 25 persen (untuk wanita) dari total AKG harian Buah ini juga kaya serat lemak sehat serta banyak vitamin dan mineral.
16 Foods That Are High In Niacin Vitamin B3
16 Sumber Vitamin B3 untuk Menjaga Metabolisme IDN Medis
10 Makanan Kaya Sumber Vitamin B3 (Niacin) Sehat Medic
10 Pilihan Sumber Vitamin B3 untuk Menjaga Metabolisme
Tuna merupakan sumber baik vitamin B3 dan pilihan yang tepat bagi Anda yang bukan pemakan daging Setiap kaleng tuna 165 gram menyediakan 219 mg vitamin B3 Selain itu ikan tuna tinggi kandungan protein vitamin B6 vitamin B12 dan asam lemak omega3 [1] 5 Daging Kalkun Daging kalkun mengandung.
